PORNOAFHÆNGIGHED BEHANDLES AF CERTIFICERET TERAPEUT

Porno- og sexafhængighed kan være en stor byrde for nogle mennesker, og være en altoverskyggende faktor i hverdagen og parforholdet.

Som en af Skandinaviens få certificerede PCSA (Professional Certificate in Sex Addiction) terapeuter, tilbyder jeg terapi og rådgivning om sex- og pornoafhængighed til enkeltpersoner og par.                                                                                                                                                                                                      For fagpersoner, skoler og uddannelsesinstitutioner afholder jeg kurser, foredrag og workshops i hele Danmark.

​De områder jeg især arbejder med er:

  • Pornoafhængighed
  • Sexafhængighed
  • Cybersex-afhængighed
  • Parproblemer med intimitet og sex
  • Manglende eller svag kommunikation
  • Konflikthåndtering i parforholdet
  • Traumer relateret til følelsesmæssige og fysiske overgreb
  • Traumer og svigt relateret til barndom

UDDANNET I BEHANDLING AF SEX- OG PORNOAFHÆNGIGHED

Jeg er en af de få terapeuter i Danmark, der er uddannet og specialiseret i behandling af sex- og pornoafhængighed. Udover at jeg er PCSA certificeret fra ATSAC i England (Association for the Treatment of Sex Addiction og Compulsivity) er jeg også certificeret TRE formidler (TRE= Trauma/Tension Releasing Exercises).

I behandlingen bruger jeg psykoedukation, kognitiv adfærdsterapi (CBT), åndedrætsøvelser, kærlighedens termostat (KT), psyko- og kropsterapi, traume og tilknytningsteori, mindfulness, imago terapi og narrativ terapi.

Jeg arbejder med såvel individuelle klienter som med par.

Vil du teste om du er afhængig af onlineporno?

Her er nogle test spørgsmål, der kan indikere om du er afhængig, og i hvilket omfang du evt. er afhængig af pornografi. Men…man kan sige at uanset hvad – hvis du selv oplever at det er et problem, så er det noget der skal tages hånd om – et næste skridt kan være at tage nogle samtaler med mig, for at få afdækket din afhængighed og hvad der skal til for at den ikke skal styre dit liv..

  1. Bruger du porno, som et ‘redskab’ til at flygte?  (Fx til at håndtere stress, eller at det løser op for presset fra hverdagen; at det i forbindelse med svære følelser giver et ‘flugtsted’ – det kan også handle om oplevelser du har haft tidligere i livet, eller det kan være en flugt fra ting, mennesker eller andet, som du føler du ikke kan magte eller klare i dit liv)
  2. Får du en fornemmelse af at have det bedre, når du er ‘på’ dvs når du er på nettet og du er i gang med online aktivitet, som fx porno, chatrum, at være i virtuelle rum med fantasier etc?
  3. Efter du har set eller brugt porno eller været seksuel aktiv på anden måde, får du det så ‘dårligt’ med dig selv, hvor du måske kan føle dig skamfuld, få dårlig samvittighed, eller selvlede?
  4. Opstår der en vrede med dig selv, eller føler dig svag og magtesløs og føler meget lidt selvværd eller har det skidt tilpas, når du har været aktiv med porno og anden seksuel adfærd (fx onani eller chat og kontakt med andre)?
  5. Bliver dit arbejde eller studie påvirket af dit brug af porno? Som fx at ikke er fokuseret eller bruger porno mens du (burde) arbejde?
  6. Har dit brug af porno en effekt eller indvirkning på dit parforhold?
  7. Er du mindre social med andre pgra dit brug af porno? Og gør dette at du evt. isolerer dig eller ikke rigtig har nogle nære venner
  8. Har dit brug af porno betydet at du er gået glip af sociale arrangementer, sportsaktiviteter, eller andre oplevelser der bringer glæde eller tilfredshed?
  9. Har du en oplevelse af, at din porno har gjort dig mere ‘doven’ såvel mentalt som fysisk og emotionelt?
  10. Er din evne til at opleve og nyde ægte intimitet og sex påvirket at dit pornobrug?
  11. Har porno påvirket den måde, du betragter det modsatte køn, ved måske at seksualisere og tingsliggøre dem?
  12. Påvirker dit brug af porno, måden hvorpå, du ser dig selv, og hvad du synes om dig selv?
  13. Er du over tid begyndt at se på mere ekstrem og hardcore porno? Og/eller har du overskredet flere grænser, for at opnå samme tilfredsstillelse, som tidligere, men hvor det ikke var lige så ekstrem eller hardcore porno?
  14. Har du svært ved at få rejsning uden porno? 
  15. Har du svært ved at få udløsning og orgasme uden brug af porno?
  16. Har du oplevet at du bliver mere irritabel, frustreret eller ovenikøbet vred, når du ikke kan se porno?
  17. Har du lyst til at stoppe med at se og bruge porno?
  18. Har du gentagne gange forsøgt at stoppe med dit pornoforbrug, men har ikke kunne?
  19. Vil du gerne lære bedre metoder til at håndtere svære følelser som frustration, magtesløshed, vrede og andre svære eller tunge følelser?
  20. Har der været svære eller sårbare ting i din barndom eller ungdom? (fx svigt, vold, overgreb, skoleskift, skilsmisse osv.)
  21. Har dit brug af porno nogensinde ført til pinlige situationer?
  22. Er der løgne forbundet med eller lyver du omkring dit brug af porno?
  23. Har du nogensinde overvejet, selvom det kun var en ‘langt ude’ tanker, at indgå i risikofyldt eller ulovlig aktivitet? (fx. at se børnepornografi eller ønske/fantasere om sex med mindreårige)

Hvis du har svaret ‘ja’ til mellem 4 og 8 af spørgsmålene, har du med stor sandsynlighed et problematisk brug af til porno. Selvom det måske ikke er ude af kontrol for dig, kan du alligevel godt opleve negative konsekvenser af at bruge porno.

Hvis du har svaret ‘ja’ til over 9 af spørgsmålene er det faktisk vigtigt, at du får styr på afhængigheden og dit liv, for der er stor sandsynlighed for, at du er afhængig af porno. Det anbefales at søge professionel hjælp. 

​

SLIP AF MED DIN AFHÆNGIGHED I DAG

Ønsker du at lære mere om behandling af pornoafhængighed? Så er du mere end velkommen til at kontakte mig på telefon 31 13 97 78 eller e-mail på heidi@loveathome.dk.